வகை 2 நீரிழிவு – மாற்றத்திற்கான புதிய நம்பிக்கை

100 நாட்களில் உங்கள் வாழ்க்கை மாற்றம்

பல ஆண்டுகளாக வகை 2 நீரிழிவு ஆயுள் முழுவதும் இருக்கும் நிலை என்று நம்பப்பட்டு வந்தது. ஆனால் சரியான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், துல்லியமான உணவு நேரங்கள் மற்றும் இயற்கை ஆதரவு மூலம் இன்சுலின் உணர்திறன் மீண்டும் பெறப்பட்டு, 100 நாட்களுக்குள் கூட இந்த நிலை மாற்றப்பட முடியும் என்பதை இப்போது நாங்கள் அறிவோம்.

டாக்டர் அரசகோன் கிளினிக்கில் நாங்கள் காணும் உண்மையான விளைவுகள்:

மருத்துவ ஆலோசனையுடன் மருந்துகளை குறைத்தல் அல்லது நிறுத்தல்
இரத்த சர்க்கரை இயற்கையாக நிலைப்படுத்தல்
ஆற்றல், தூக்கம், மனத் தெளிவு மீண்டும் பெறுதல்
மிக முக்கியமாக — ஆரோக்கியத்தின் மீது மீண்டும் கட்டுப்பாடு

வகை 2 நீரிழிவு மாற்றத்திற்கான எங்கள் 3‑தூண் நடைமுறை

1. தினசரி குணமளிக்கும் ஒழுங்கு & வாழ்க்கை முறை செயல்படுத்தல்

மெட்டபாலிசத்தை மீட்டமைத்து உடலின் இயற்கை குணமளிக்கும் நுண்ணறிவை எழுப்ப வடிவமைக்கப்பட்ட சக்திவாய்ந்த தினசரி ஒழுங்கை நோயாளிகள் பின்பற்ற நாங்கள் வழிகாட்டுகிறோம்.

காலை குணமளிக்கும் நடைமுறை (உணவுக்கு முன்)

4‑7‑8 மூச்சுப்பயிற்சி – 4 விநாடி இழுத்து, 7 விநாடி தடுத்து, 8 விநாடி வெளியே விடவும் (10–15 சுற்றுகள்). எழுந்தவுடன் உடனடியாக செய்யவும்.
புளிக்கவைத்த சிவப்பு அரிசி நீர் அல்லது PBT மாத்திரை – காலியான வயிற்றில் குடல் ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு, சத்துக்களின் உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றுக்கு ஆதரவாக.
சூரிய வெளிச்ச நடை (காலணி இன்றி) – காலை சூரிய வெளிச்சத்தில் 15–20 நிமிடம்; D வைட்டமின், உடல் மணிக்கூடு, நரம்பு மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை ஆதரவு.

2. கடுமையான 2‑உணவு நேரம் (இடைச்சிற்றுண்டி இல்லை)

உணவு 1: 09:30 • உணவு 2: 17:00 — நடுவில் 7.5 மணி நேரம், தண்ணீர் மட்டும்.

சமநிலையான, இயற்கை, முழு உணவுகள்
கன்னிய தென்னை எண்ணெயில் மட்டுமே சமைத்தல்
சர்க்கரை ஏற்றங்களை குறைக்க மெதுவாகவும் கவனத்துடனும் உண்பது

இந்த ஒழுங்கு இன்சுலின் உணர்திறனை மீட்டெடுத்து, கொழுப்பு மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து, குணமடைய உடலுக்கு நேரத்தை வழங்குகிறது.

3. உணவு ஒழுக்கம் & சுத்தமான உணவு

நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரிப்பவை:

டின்னில்/பேக்கட்/செயற்கை உணவுகள் இல்லை
சர்க்கரை அல்லது மாவு சார்ந்த பொருட்கள் இல்லை
வறுத்தது அல்லது மீண்டும் சூடாக்கிய எண்ணெய்கள் இல்லை
புதிய, வீட்டில் சமைத்த உணவுகள் மட்டும்
பாரம்பரிய புளிப்புணவுகள் (இட்லி, தோசை, அப்பம், கஞ்சி)
பசுமை கீரைகள், இயற்கை நார், தாவர சத்துக்கள் அதிகம்
கன்னிய தென்னை எண்ணெயில் மட்டுமே சமைக்கவும்

4. இயற்கை மூலம் கூடுதல் ஆதரவு

கல்லீரல், குடல் மற்றும் அগ্নியாஷயத்திற்கு குணமளிக்கவும், இன்சுலின் எதிர்ப்பை மாற்றவும், அழற்சி மற்றும் சர்க்கரை கட்டுப்படுத்தவும், ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் ஆற்றலை ஆதரிக்கவும் தாவர அடிப்படையிலான மூலிகை சேமிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஆலோசனைக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனிப்பயனாக்கி வழங்கப்படும்.

இயற்கையாக கிடைக்கும் உண்மையான விளைவுகள்

காலையுணவுக்கு முன் சர்க்கரை 100 mg/dL (5.5 mmol/L) கீழ்
HbA1C வழக்கமான அளவுக்கு திரும்புதல்
மருத்துவ ஆலோசனையுடன் மருந்துகளை மெல்லத் தள்ளுபடி செய்தல்
எடை குறைவு, மனத் தெளிவு மற்றும் உற்சாகம்

இது காலத்தால் சோதிக்கப்பட்ட குணமளிக்கும் நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்தும் கட்டமைக்கப்பட்ட மெட்டபாலிக் மீட்பு.

உங்கள் 100‑நாள் மாற்றத்தை தொடங்குங்கள்

நீங்கள் 6 மாதமாகவோ 20 ஆண்டுகளாகவோ நீரிழிவுடன் இருந்தாலும் — உடல் இன்னும் குணமடைய முடியும். ஒவ்வொரு படியிலும் நாங்கள் வழிகாட்டுவோம்.

உங்கள் தனிப்பட்ட ஆலோசனையை பதிவு செய்யவும்

இலங்கை & உலகம் முழுவதும் • ஆன்லைன் ஆதரவு கிடைக்கும்