🩸 அனீமியா – இரத்தம், ஆக்சிஜன் & வலிமையை இயற்கையாக மீட்டெடுப்பது
அனீமியா என்பது உடலில் ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் அல்லது ஹீமோகுளோபின் போதுமான அளவில் இல்லாததால் ஆக்சிஜனை முழு உடலுக்கும் எடுத்துச் செல்ல முடியாத நிலை. இதனால் சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் உற்சாகக் குறைவு ஏற்படும். டாக்டர் அரசகோணே கிளினிக்கில், ஒழுக்கமான உணவு, மூலிகை மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை குணமடைதல் மூலம் ஹீமோகுளோபினை இயற்கையாக மீண்டும் கட்டியெழுப்புகிறோம் — இதன் மூலம் இரத்தத்தின் தரமும் ஆக்சிஜன் ஓட்டமும் மேம்படும்.
🌅 காலை நடைமுறை – உடலை விழிப்புணர்த்த
காலை எழுந்தவுடன் 3–5 நிமிடங்கள் படுக்கையிலேயே அமைதியாக இருங்கள். பின்னர் 4‑7‑8 சுவாசத்தை சுமார் 40 முறை செய்யுங்கள்: 4 விநாடி இழுத்து, 7 விநாடி தடுத்து, 8 விநாடி வெளியே விடுங்கள். இந்த சுவாசம் ஆக்ஸிஜன் சுழற்சியை அதிகரித்து, மனதை அமைதிப்படுத்தி, சிவப்பு இரத்த அணு செயல்பாட்டை செயற்படுத்துகிறது.
காலை 6.00–8.00 மணிக்குள் சூரியஒளியில் காலணியில்லாமல் 20–30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி செய்யுங்கள். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, வைட்டமின் D உருவாக்கத்தை உயர்த்தி, இயற்கையான சிவப்பு அணு உற்பத்தியைத் தூண்டும்.
நடைத்தின் பிறகு, வெந்நீர் ஒரு கண்ணாடி மற்றும் PBT மாத்திரை (ப்ரோபயோடிக் + சிங்க்) எடுத்துக்கொள்ளவும் — குடல் ஆரோக்கியமும் சத்துகள் உறிஞ்சுதலும் மேம்படும்.
🍽️ முதல் உணவு – கால்சியம் & ஆற்றல் ஆதரவு (இரும்பு இல்லை)
முதல் உணவின் கவனம் கால்சியம் மற்றும் மாற்றச்சத்து ஆற்றல். ஆட்டு பால்/செம்மறி பால், தயிர், எள், முருங்கை சேர்க்கலாம். இந்த உணவில் இரும்பு சார்ந்த பொருட்கள் இல்லை என்பதால் தேநீர் அல்லது காப்பி பரவாயில்லை.
இந்த உணவுடன் AKP 2.0, KCP 2.0, மக்னீஷியம், B‑காம்ப்ளக்ஸ், வைட்டமின் D3 மற்றும் K2‑MK7 எடுத்துக்கொள்ளவும். எலும்பு வலிமை, கல்லீரல் மற்றும் மெட்டபாலிசம் ஆதரவு.
இரண்டாம் உணவிற்கு முன் 7½ மணி இடைவெளியைப் பராமரிக்கவும்.
🌇 இரண்டாம் உணவு – இரும்பு உறிஞ்சும் கட்டம் (கால்சியம்/தேநீர்/காப்பி இல்லை)
இந்த உணவு ஹீமோகுளோபினை கட்டியெழுப்புவதற்காக. எல்லா கால்சியம் உணவுகளும், தேநீர்/காப்பியும் தவிர்க்கவும் — இவை இரும்பு உறிஞ்சுதலைத் தடை செய்கின்றன.
Hemo Plus 2.0 உடன் சிவப்பு அரிசி, முருங்கைக் கீரை, கொல்லு, பீட்ரூட், பேரிச்சை போன்ற இரும்பு நிறைந்த உணவுகள் சேர்க்கவும். ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை உயர்த்த ஆம்லா, கொய்யா, சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற வைட்டமின்‑C மூலங்களைச் சேர்க்கவும்.
இந்த கட்டம் இரும்பு சேமிப்பையும் ஆக்ஸிஜன் சுமக்கும் திறனையும் உயர்த்தி, ஆற்றல் மற்றும் ஸ்டாமினாவை மீட்டெடுக்கிறது.
🌙 இரவு நடைமுறை – மீட்பு & ஓய்வு
தூங்குவதற்கு முன் மேலும் ஒரு PBT மாத்திரை (ப்ரோபயோடிக்) எடுத்துக்கொள்ளவும் — இரவு முழுவதும் குடல் சமநிலையைப் பராமரிக்க உதவும்.
தூக்கத்திற்கு முன் சில நிமிடங்கள் அமைதியான சுவாசம்/நன்றி சிந்தனை. இரவு 10 மணிக்கு முன் தூங்குங்கள் — அந்த நேரத்தில் உடல் சிவப்பு அணுக்களை அதிக பயன்முறையில் புதுப்பிக்கும்.
🌿 முறைமையான நடைமுறை சுருக்கம்
முக்கியச் சேர்மங்கள்
- Hemo Plus 2.0 – இயற்கை இரும்பு & போலேட் ஆதரவு
- AKP 2.0 – கல்லீரல் டிடாக்ஸ் & ஊட்டச்சத்து மாற்றம்
- KCP 2.0 – இரத்த ஓட்டம் & எலும்பு மஜ்ஜை ஆதரவு
- PBT மாத்திரைகள் – உறிஞ்சுதலுக்கான ப்ரோபயோடிக் + சிங்க்
- Magnesium, B‑Complex, Vitamin D3, K2‑MK7, Omega‑3 (Krill Oil 2000–4000 mg)
வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகள்
- தினமும் 4‑7‑8 சுவாசம் (40 சுற்றுகள்)
- காலை/மாலை காலணியில்லா நடை
- நாளுக்கு 2 உணவுகள், 7.5 மணி இடைவெளி
- புகைபிடித்தல்/மதுபானம் தவிர்
- அருந்த உணவுடன் சீக்கிரம் உறங்குதல் (10 மணிக்கு முன்)
- மெதுவாக சாப்பிட்டு, நன்றாக மென்று, அமைதியாக இருங்கள்
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- இரும்பு உணவுகளுடன் தேநீர்/காப்பி
- இரும்பு உணவு நேரத்தில் கால்சியம் உணவுகள்
- பேக்/செயற்கை உணவுகள்
- சுத்த சக்கரை & கோதுமை அதிகமான உணவுகள்
சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- சிவப்பு அரிசி, கொல்லு, முருங்கைக் கீரை, பீட்ரூட், பேரிச்சை, எள், முருங்கை, பூசணிக்காய் விதைகள்
- ஆம்லா, கொய்யா, சிட்ரஸ் பழங்கள்
- ஆட்டு பால்/தயிர் (காலை மட்டும்)
- புளித்த சிவப்பு அரிசி நீர் (காலை ப்ரோபயோடிக் மூலாதாரம்)
💪 எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவுகள்
இந்த திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதால் 6–8 வாரங்களில் ஹீமோகுளோபின் அளவு மேம்படும், ஆக்ஸிஜன் அளவுகள் உயரும், சோர்வு குறையும். நோயாளிகள் வலிமை, கவனம், தெளிவு ஆகியவற்றைப் பெறுவார்கள். எங்கள் குறிக்கோள் அனீமியாவை மட்டும் சிகிச்சை செய்வதல்ல — உடலின் இயற்கை நுண்ணறிவை இயக்கி ஆரோக்கியமான இரத்தத்தை உருவாக்குவது.
Dr. Arasakone Clinic‑இல், சித்த மூலிகை வைத்தியம், நவீன ஊட்டச்சத்து, சூரியஒளி மற்றும் சுவாசத் துறை சிகிச்சையை இணைத்து நீண்டகால சமநிலையும் உயிர்த்திழப்பையும் எழுப்புகிறோம்.
⚠️ முக்கிய மருத்துவ குறிப்புகள் – CKD (நீண்டகால சிறுநீரக நோய்) நோயாளிகள்
CKD உடன் இருக்கும் அனீமியா நோயாளிகள், இந்த நடைமுறையைப் பின்பற்றுவதற்கு முன் கிளினிக்குடன் ஆலோசிக்கவும். பொதுவான அனீமியாவிற்கு ஏற்ற பல உணவுகள் (சிவப்பு அரிசி, புளித்த ப்ரோபயோடிக்ஸ், சில கீரைகள்) பாஸ்பரஸ்/பொட்டாசியம் அதிகமுள்ளவை — இவை சிறுநீரகங்களுக்கு சுமையாகலாம்.
CKD நோயாளிகள் குறைந்த பாஸ்பரஸ், சிறுநீரக‑பாதுகாப்பான பதிப்பை கடைபிடிக்க வேண்டும்; இது சிறுநீரக செயல்பாட்டைப் பாதுகாத்தபடி ஹீமோகுளோபின் மேம்பாட்டையும் ஆதரிக்கும். சிறுநீரக நோய்/டயாலிசிஸில் உள்ளவர்கள் எந்தச் சேர்மம்/மூலிகை சிகிச்சையும் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனையைத் தவறாமல் பெறவும்.